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	<title>Via Esteiras &#187; Saúde</title>
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	<description>Tudo sobre Esteira.</description>
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		<title>Quantas calorias uma caminhada queima</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Dec 2008 21:23:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[
Como em qualquer outra atividade física o número de calorias em uma caminhada varia, tudo é levado em consideração, seu peso, a intensidade do exercício e duração. Bom se você caminhar 1 hora por dia você vai queimar em média 500 calórias o que é excelente se levarmos em conta que um homem adulto em [...]]]></description>
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		<title>Os benefícios em se ter uma esteira em casa</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Dec 2008 03:22:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[Existem várias razões para você ter sua própria esteira vou citar algumas delas aqui.

Você pode praticar sua atividade aeróbica em casa
Você não pega transito indo para a academia
Fica fácil criar o hábito de praticar uma atividade física
Não enfrenta filas para usar o aparelho
Treina durante o tempo que desejar
Pode treinar assistindo Tv ou ouvindo música


 

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		<title>Os benefícios da corrida</title>
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		<pubDate>Sun, 07 Dec 2008 21:40:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[
Correr sem dúvida, é um dos mais saúdaveis exercícios aeróbicos existentes na face da terra. Além de muito bom para sua saúde ele queima de 500 á 800 calorias por hora.
Uma das coisas que eu mais gosto na corrida é que seus efeitos são sentidos rapidamente, em algumas semanas você sente a diferença, e em [...]]]></description>
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		<title>Programa de caminhada para iniciantes</title>
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		<pubDate>Sat, 29 Nov 2008 21:50:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[Vai começar caminhar nós recomendamos que você siga um desses programas:
Programa de quatro semanas:
Primeira semana: 30 minutos por dia, 3 dias por semana
Segunda semana: 40 minutos por dia, 3 dias por semana
Semana três: 45 minutos por dia,  4 dias por semana
Quarta semana: 50 minutos por dia, 5 dias por semana

 

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		<title>Caminhada uma poderosa arma contra o sedentárismo!</title>
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		<pubDate>Sat, 29 Nov 2008 21:44:23 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[A caminhada é a primeira e sem dúvida uma das mais simples atividades físicas, sem contra-indicações qualquer um pode praticar em qualquer lugar.
Caminhar, principalmente para quem está iniciando um programa de atividades, é ideal para trabalhar a função cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; para ajudar na perda de peso e fortalecer os músculos [...]]]></description>
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		<title>A importância dos exercícios aeróbicos</title>
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		<pubDate>Sat, 29 Nov 2008 14:15:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[Os exercícios aeróbicos são ideias para quem deseja emagrecer e ganhar saúde. Os beneficios para os praticantes desses exércicios são imensos, eles melhoram a circulação sanguinea, são excelentes queimadores de gordura, ajudam na saúde mental, deixam seus praticantes com uma maior disposição e além de tudo isso previnem doenças, os exercícios aeróbicos estimulam o crescimento [...]]]></description>
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