Como em qualquer outra atividade física o número de calorias em uma caminhada varia, tudo é levado em consideração, seu peso, a intensidade do exercício e duração. Bom se você caminhar 1 hora por dia você vai queimar em média 500 calórias o que é excelente se levarmos em conta que um homem adulto em média deve consumir 2.000 calorias por dia, e uma mulher adulta deve consumir 1.500 calorias por dia. Vamos a um exemplo pratico, você é homem e pratica 1 hora de caminhada por dia, nesse periodo você queima 500 calorias, e nesse dia você consome 2.300 calorias, você ainda está perdendo 200 calorias por dia.

Lembre-se antes de começar a caminhar, faça um aquecimento e quando estiver caminhando matenha o ritmo.